今日のメニューです。 前回の筋肉痛が一部残っていたので、影響の少ない足と肩を中心に行いました。 今日のメニュー レッグプレス (太もも、臀部) レッグエクステンション (太もも前、臀部) レッグカール (太もも後ろ、臀部) ショルダープレス (三角筋前) 名…
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