表題の通りです。 エニタイムフィットネスを退会しました！ とは言っても別にジムが気に入らなくて辞めたわけではありません。 引越し先にエニタイムがなかったのです・・ まぁ色々な事情で退会したい方がいると思いますが、実際やってみて驚くほど簡単だっ…

更新が遅れました。水曜日のトレーニングメニューです。胸がメインです。 レッグプレス (太もも前、臀部) チェストプレス (胸) バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) ショルダープレス (三角筋前部) チェストプレス (胸) バタフライマシン(のようなもの…

更新が1日遅れました。 昨日のトレーニングメニューです。背中がメインです。 プルダウン (背中) シーテッドロー (背中) 名称不明 (三角筋後ろ) プルダウン (背中) シーテッドロー (背中) 懸垂 (背中) 有酸素運動 (リカンベントバイク) 振り返り プルダウン …

本日のトレーニングメニューです。胸がメインです。 バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) チェストプレス (胸) バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) チェストプレス (胸) ショルダープレス (三角筋前部) ダンベルカール (上腕二頭) 有酸素運動 (…

本日のトレーニングメニューです。背中がメインです。 ラットプルダウン (背中) シーテッドロー (背中) 名称不明 (三角筋後ろ) プルダウン (背中) シーテッドロー (背中) 懸垂 (背中) 有酸素運動 (リカンベントバイク) 振り返り ラットプルダウン (背中) セ…

投稿が遅れましたが、昨日のトレーニングメニューです。胸がメインです。 バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) スミスマシン (胸) レッグプレス (太もも前、臀部) チェストプレス (胸) バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) ダンベルカール (上腕…

本日のトレーニングメニューです。背中・肩がメインです。 ラットプルダウン (背中) シーテッドロー (背中) ショルダープレス (三角筋前) 名称不明 (三角筋後ろ) プルダウン (背中) シーテッドロー (背中) ショルダープレス (三角筋前) 有酸素運動 (リカンベ…

2週間ぐらい間が空いてしまいました。。 お盆休みや私用が重なりリアルに2週間ノートレーニングでした。 トレーニングしないことが結構ストレスだったので、習慣としては大分体に染み付いてきているのかなと思います。 では、本日のトレーニングメニューです…

前回の記事ではGitBookのドキュメントをCodeCommitのリポジトリにコミットするところまで実施しました。 GitBookでドキュメント作成〜導入編〜 - Tatsuyashi's Blog 目標としては、 CodeBuildでGitBookをビルド ビルドしたHTMLをS3に配置し、静的ファイルホ…

本日のトレーニングメニューです。背中、腕がメインです。 前回に引き続き「北島式」を実践していきますが、北島先生曰く、下記の2通りのトレーニングを行うことで筋肥大しやすいとのことです。 限界の重量にチャレンジするトレーニング 軽めの重量で回数を…

本日のトレーニングメニューです。今日は胸、肩です。 今日からしばらくはセットの組み方を変えて、より「限界」を引き出すことを意識しようと思います。 例えば、同じ重さで10回×3セットをこなすとすると、ある程度の余裕を残しておかないといけません。 そ…

チームで開発を行う上で環境構築手順書やHow-toをドキュメントにして共有することは多いと思います。 今回はGitBookというライブラリを使用してMarkdown形式のドキュメントを作成し、チームメンバーに公開してみたいと思います。 まず、本日は第1部としてGit…

AWSの環境構築を続けていますが、アプリケーション開発で欠かせないのが画像やHTMLなどの静的コンテンツです。 オンプレ時代はApacheなどのWebサーバーを構築して、そこにコンテンツを置いて公開していましたが、AWSのS3は静的コンテンツのホスティングを行…

本日のトレーニングメニューです。メインは背中です。 ラットプルダウン (背中) シーテッドロー (背中) プルダウン (背中) ケーブルローイング (背中) レッグプレス (太もも、臀部) インクラインダンベルカール (上腕二頭) インクラインハンマーカール (前腕…

更新が遅れました。 7/25のトレーニングメニューです。この日は胸メインです。 ベンチプレス (胸) インクラインベンチプレス (胸-上部) バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側) ショルダープレス (三角筋前) サイドレイズ (三角筋中) トライセプス・プレ…

前回の記事では、AWS CodeCommitのサーバー側の設定を行いました。 CodeCommit 〜サーバー側設定編〜 - Tatsuyashi's Blog 今回はクライアント側の設定と実際にコミット、プッシュまで行ってみたいと思います。 が！ 実はサーバー側の設定、まだ残っていまし…

AWS (Amazon Web Services) あらゆるサービスで利用されていますね。 私自身も仕事で扱うことが増えてきました。 ただ、アプリ寄りのエンジニアということもありAWSで基盤を作ったりという経験はありませんでした。 今回、業務外ですが仲間内でアプリを作る…

今日のメニューです。 背中をメインにトレーニングを行いました。 今日のメニュー レッグプレス (太もも、臀部) レッグエクステンション (太もも前、臀部) 懸垂マシン (背中) ラットプルダウン (背中) プルダウン (背中) チェストプレス (胸) バタフライマシ…

今日のメニューです。 前回の筋肉痛が一部残っていたので、影響の少ない足と肩を中心に行いました。 今日のメニュー レッグプレス (太もも、臀部) レッグエクステンション (太もも前、臀部) レッグカール (太もも後ろ、臀部) ショルダープレス (三角筋前) 名…

https://angular.io/ ここのところ、仕事で約2年ほどAngularを使ってSPAの開発をしています。 バージョンとしては1, 2, 4, 6と割と幅広く使っています。 今回はそんな私がAngularを2年使ってみて感じた良かった点・悪かった点を書いていこうと思います。 (た…

単なる趣味の域ですが、1年ほど筋トレしています。 ある程度効果はでていると思っていますが、ちょうどブログを始めたのでメモとして自分がやった内容を残していきます。 今日は筋トレログの1回目なので、何故トレーニングするのか、どういうトレーニングを…

前回のブログで1日1記事を目標に掲げながら、早速3日も空けてしまいました。。 書きたいネタはいくつかあるので、後はそれをひたすら書く、ということで頑張っていきます。 で、今回はアウトプットするということについて軽く語ろうと思います。 アウトプッ…

ブログはじめました。 Web寄りのエンジニアなので技術系の話は多くしていこうかなと思っています。 それはおかしい！と指摘されてもそれはそれで勉強になるのでOKです(笑) あとは、最近FXを始めたので勉強がてら覚えたことや収支状況などもブログに書けたら…