Tatsuyashi's Blog

大阪のしがないWeb系エンジニアによる趣味ブログ

エニタイムフィットネスを退会しました(筋トレは辞めない)

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表題の通りです。

エニタイムフィットネスを退会しました!

とは言っても別にジムが気に入らなくて辞めたわけではありません。

引越し先にエニタイムがなかったのです・・

まぁ色々な事情で退会したい方がいると思いますが、実際やってみて驚くほど簡単だったのでちゃちゃっと紹介します。

退会期限

公式サイトによると、

よくあるご質問|エニタイムフィットネス

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ポイントとしては、

  • 当月末での解約は10日まで(10日がノースタッフデーなら前営業日まで)
  • 10日を超えて解約すると翌月末の解約

とあるので、その月に解約したい方は10日までに手続きが必要です。

退会方法

あくまでも私が通っていた店舗での話になりますが、

【退会場所】 店舗

【必要なもの】 なし

でしたw

何も調べず手ぶらでとりあえず店舗へ行ってみたらそのまま手続きできました。 ※もちろん入店にはセキュリティーキーが必要です。

店舗でやることとしては、

  • スタッフに解約したい旨を伝える
  • 解約書類を渡されるので記入する(とはいえ、名前だけだったような・・・)
  • 書類をスタッフに渡し5分程待つ
  • 手続きOKをもらったら帰宅して良し。もちろんそのままトレーニングしても良し。

以上、所要時間7分ぐらいです。

退会後、セキュリティーキーは特に返さなくて良いそうでした。 そのまま破棄してくださいとのこと。
※ここらへんは店舗により差があるかもしれないので確認してくださいね

どうですか?
すごく簡単ですよね。

エニタイムフィットネスって海外発のサービスなので、退会とか難しくなってるのかなーと思いきや拍子抜けするほど簡単でした。

まぁ永久に退会するとも限らないのでまたご縁があれば利用させていただきたいと思います。

ちなみに、引っ越しの影響でストップしましたが、筋トレは辞めません!

また新たな形で筋トレログを再開しますので少々お待ちくださいませ。

筋トレログ その14

更新が遅れました。水曜日のトレーニングメニューです。胸がメインです。

レッグプレス (太もも前、臀部)

セット 重量(kg) 回数
1 105 15
2 125 15
3 145 10

チェストプレス (胸)

セット 重量(kg) 回数
1 20 15
2 30 15
3 60 10

初めて60kgに成功!

バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側)

セット 重量(kg) 回数
1 20 15
2 30 15
3 45 10

ショルダープレス (三角筋前部)

セット 重量(kg) 回数
1 10 15
2 15 15
3 30 10

チェストプレス (胸)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 20 20
3 20 20

バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 20 20
3 20 20

ショルダープレス (三角筋前部)

セット 重量(kg) 回数
1 10 20
2 10 20
3 10 20

有酸素運動 (リカンベントバイク)

30分

筋トレログ その13

更新が1日遅れました。 昨日のトレーニングメニューです。背中がメインです。

プルダウン (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 25 15
2 35 15
3 55 10

シーテッドロー (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 20 15
2 25 15
3 40 10

名称不明 (三角筋後ろ)

セット 重量(kg) 回数
1 15 15
2 25 15
3 40 10

プルダウン (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 25 20
2 25 20
3 25 20

シーテッドロー (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 20 20
3 20 20

懸垂 (背中)

※補助あり

セット 重量(kg) 回数
1 - 10
2 - 10
3 - 10

有酸素運動 (リカンベントバイク)

30分

振り返り

日曜日に台風接近とのことで、土曜日にトレーニングしました。
こう見るとメニュー自体は少なめですが、背中にはよく効いていると思います。

あと、背中のトレーニングした日は広背筋のストレッチが欠かせません。

首の凝りがひどかったのですが、診てもらった先生曰く、広背筋が収縮して固まっているから肩や首が引っ張られているとのこと。

広背筋を緩めてもらったら驚くほど首が軽くなりましたが、予防に広背筋のストレッチを必ずするように言われました。

今回は結構しっかりストレッチしたので大丈夫かと思いますが、改めてストレッチは大事なんだなぁと痛感しました。

ではまた。

筋トレログ その12

本日のトレーニングメニューです。胸がメインです。

バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側)

セット 重量(kg) 回数
1 20 15
2 30 15
3 45 10

チェストプレス (胸)

セット 重量(kg) 回数
1 20 15
2 30 15
3 55 10

バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 20 20
3 20 20

チェストプレス (胸)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 30 20
3 20 20

ショルダープレス (三角筋前部)

セット 重量(kg) 回数
1 10 15
2 15 15
3 25 20

ダンベルカール (上腕二頭)

セット 重量(kg) 回数
1 4 15
2 7 15
3 10 10

有酸素運動 (リカンベントバイク)

30分

振り返り

諸事情によりまたまたまたまた間が空いてしまいましたが、良い感じに効かせられました。

次は週末だと思いますが、筋肉痛がなくなってることを祈りますw

筋トレログ その11

本日のトレーニングメニューです。背中がメインです。

ラットプルダウン (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 25 15
2 30 15
3 52 10

シーテッドロー (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 20 15
2 25 15
3 45 10

名称不明 (三角筋後ろ)

セット 重量(kg) 回数
1 15 15
2 25 15
3 40 10

プルダウン (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 25 20
2 25 20
3 25 20

シーテッドロー (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 20 20
3 20 20

懸垂 (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 - 5
2 - 5
3 - 5

有酸素運動 (リカンベントバイク)

30分

振り返り

レーニング日にドンピシャで予定が入るというのが連続で続いたので前回からまた間が空いてしまいました。。 言い訳にはなってしまいますが、物事を継続するのは難しいですね。

レーニングに対する意欲は全く失っていないので、多少のスローダウンはあってもまずは筋トレログを100回まで続けられることを目指します。

筋トレログ その10

投稿が遅れましたが、昨日のトレーニングメニューです。胸がメインです。

バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側)

セット 重量(kg) 回数
1 20 15
2 30 15
3 45 10

この後、左のみ30kg:15回×2を追加しました。

スミスマシン (胸)

シャフトバーの重さは除きます。

セット 重量(kg) 回数
1 10 15
2 30 15
3 55 10

早く60kg超えられるようになりたい。

レッグプレス (太もも前、臀部)

セット 重量(kg) 回数
1 105 15
2 125 15
3 150 15

チェストプレス (胸)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 20 20
3 20 20

バタフライマシン(のようなもの) (胸-内側)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 20 20
3 20 20

ダンベルカール (上腕二頭)

セット 重量(kg) 回数
1 4 15
2 7 15
3 10 10

この後、左のみ6kg:10回×3を追加しました。

コンセントレーションカール (腕-主に上腕二頭)

セット 重量(kg) 回数
1 4 20
2 4 20
3 4 20

有酸素運動 (リカンベントバイク)

30分

振り返り

胸は効いてるのがわかりやすいのが良いですね。
細かいことを言えば上部や内側を強化したいですが、まだそこまでのレベルにないのでまずは胸全体の底上げです。

筋トレログも10回目となりました。

この期間でたったの10回しかしてないのかw というのが感想です。

でもこうやって記録に残すのはいいですね。トレーニング時に見返して、前回どんな重量だったかなと使うことが多いので。
また、PVが少ないとはいえ人様に晒すということでサボり防止にも繋がってそうです。

ただ、正直入力するのがめんどくさくなってきたので、自分で筋トレログを残すアプリを作ってそこからサクッと投稿するネタに落とし込めるように考えていきたいと思います。

ではまた次回。

筋トレログ その9

本日のトレーニングメニューです。背中・肩がメインです。

ラットプルダウン (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 25 15
2 30 15
3 52 10

シーテッドロー (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 20 15
2 25 15
3 45 10

ショルダープレス (三角筋前)

セット 重量(kg) 回数
1 10 15
2 20 15
3 35 10

名称不明 (三角筋後ろ)

セット 重量(kg) 回数
1 15 15
2 25 15
3 40 10

プルダウン (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 25 20
2 25 20
3 25 20

シーテッドロー (背中)

セット 重量(kg) 回数
1 20 20
2 20 20
3 20 20

ショルダープレス (三角筋前)

セット 重量(kg) 回数
1 10 20
2 10 20
3 10 20

有酸素運動 (リカンベントバイク)

30分

振り返り

どのぐらい影響あるかわかりませんが、夏休み期間にあまりトレーニングできていないせいか、ややバテるのが早いと感じました。

とりあえず夏の行事は全て終わったのでここからまたガンガンいこうと思います。