筋トレログ2019 (2/2〜2/8)
2019年2月2日(土)〜2月8日(金)の筋トレログを報告します。
| 日 | 場所 | トレーニング内容 |
|---|---|---|
| 2019年2月2日(土) | ジム | ベンチプレス：10kg×4セット、20kg×1セット スミスマシン（インクライン）：0kg×3セット ダンベルカール：3.0kg×3セット ラットプルダウン：10kg×2セット、15kg×2セット ディップス：3セット サイドレイズ：2.0kg×1セット、3.0kg×2セット |
| 2019年2月3日(日) | 自宅 | リバースクランチ：3セット 逆プランク：3セット |
| 2019年2月4日(月) | - | 休養 |
| 2019年2月5日(火) | 自宅 | 腕立て伏せ：5セット スクワット：3セット |
| 2019年2月6日(水) | ジム | ダンベルカール：3.0kg×4セット ディップス：4セット ラットプルダウン：15kg×6セット サイドレイズ：3.0kg×4セット フロントレイズ：4.0kg×3セット |
| 2019年2月7日(木) | - | 休養 |
| 2019年2月8日(金) | 自宅 | スタンディングカーフレイズ：3セット スクワット：3セット |
自宅トレって難しいですね。種目がというより、気持ち的にという話です。
仕事終わって19時頃に帰って来て、早く晩ごはんを食べたい気持ちにかられて少し種目が減ってるような気がしています。
やっぱりジムに行くとなるとスイッチが入って筋トレモードになりますし、晩ごはんも帰るまで強制おあずけ状態になるので環境としてはジムの方が良いのかなと思いました。
あと、自宅では足トレをするのでそれが辛いというのもありますかねｗ
